লিঙ্গ
মুদ্রা
লিঙ্গ
মুদ্রা
যোগশাস্ত্রে ব্যবহৃত এটি একটি সংযুক্ত হস্তমুদ্রা।
পদ্ধতি
১. প্রথমে দুই হাতের তালু একত্রিত করে নমস্কারের ভঙ্গি করুন।
২. এবার উভয় হাতের আঙুলগুলো উভয় হাতের আঙুলের ফাঁক গলিয়ে আবদ্ধ করুন।
৩. এবার যে কোনো একটি হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলকে মুক্ত করে উপরের দিকে মেলে ধরুন।
৪. এবার অপর হাতের বৃদ্ধাঙ্গুল দ্বারা ওই উত্থিত বৃদ্ধাঙ্গুলকে বেষ্টন করে চেপে
ধরুন।
উপকার
১. এই মুদ্রা দ্বারা প্রতিটি আঙুলের পেশী ও অস্থির ব্যায়াম হয়।
২. আঙুল ও হাতের তালুর বাত নিরাময় হয়।
সূত্র :
যোগাসনে রোগ আরোগ্য। ডঃ রমেন মজুমদার
রোগারোগ্যে যোগব্যায়াম। কানাইলাল সাহা
যোগ সন্দর্শন। ডাঃ দিব্যসুন্দর দাস
যোগ ব্যায়াম। সবিতা মল্লিক