শঙ্খ
মুদ্রা
শঙ্খ
মুদ্রা
যোগশাস্ত্রে ব্যবহৃত এটি একটি
সংযুক্ত
হস্তমুদ্রা।
সাধারণ যোগীরা প্রার্থনার সময় এই মুদ্রা তৈরি করেন।
পদ্ধতি
১. প্রথমে নমস্কারের ভঙ্গিতে দুই হাতের তালি একত্রিত করে বুকের সামনে স্থাপন করুন।
২. এবার ডান হাতের চারটি আঙুল (তর্জনী, মধ্যমা অনামিক ও কনিষ্ঠা) দ্বারা বাম হাতে
বৃদ্ধাঙ্গুলকে এমনভাবে বেষ্ঠন করুন, যেন বাম হাতের বৃদ্ধাঙ্গুল ডানহাতের আঙুলগুলোর
গোড়া বরাবর তালুতে থাকে।
৩. এবার ডান হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলটি তর্জনী ঘেঁষে সটান উপরে দিকে তুলে ধরুন।
৪. বামহাতকে ঘুরিয়ে ডানহাতের আঙুলগুলোর পৃষ্ঠদেশ ঘেঁষে সটান উপরে দিকে
স্থাপন
করুন। এই সময় বাম হাতের তর্জনী ডান হাতের বৃদ্ধঙ্গুলে স্পর্শ করে থাকবে।
সূত্র :
যোগাসনে রোগ আরোগ্য। ডঃ রমেন মজুমদার
রোগারোগ্যে যোগব্যায়াম। কানাইলাল সাহা
যোগ সন্দর্শন। ডাঃ দিব্যসুন্দর দাস
যোগ ব্যায়াম। সবিতা মল্লিক