একপঙ্‌ক্তিক [এ.কো.পোঙ্.তিক্] [e.ko.poN.t5ik]

একপক্ষ [এ্যাক্.পোক্.খো] [Qk.pok.kHo]

একপক্ষানুরাগিনী [এ.কো.পোক্.খা.নু.রা.গি.নি] [e.ko.pok.kHa.nu.ra.gi.ni]

একপক্ষানুরাগী [এ.কো.পোক্.খা.নু.রা.গি] [e.ko.pok.kHa.nu.ra.gi]

একপঞ্চাশ [এ্যাক্.পন্.চাশ্] [Qk.pn.caS]

একপঞ্চাশৎ [এ.কো.পন্.চা.শৎ] [e.ko.pn.ca.St5]        

একপঞ্চাশত্তম [এ.কো.পন্.চা.শৎ.ত.মো] [e.ko.pcn.ca.St5.t5.mo]

একপঞ্চাশত্তমী [এ.কো.পন্.চা.শৎ.তো.মি] [e.ko.pn.ca.St5.t5o.mi]

একপঞ্চাশী [এ.কো.পন্.চা.শি] [e.ko.pn.ca.Si]

একপটলা [এ্যাক্.পট্.লা] [Qk.pÿ.la]
বিশেষ্য { | পৌরাণিক সত্তা | কাল্পনিকসত্তা | কল্পনা | সৃজনশীলতা | নৈপূণ্য | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}
হিন্দু পৌরাণিক কাহিনী মতে- হিমালয়ের ঔরসে মেনকার গর্ভে এঁর জন্ম হয়েছিল। ইনি পার্বতী ও একপর্ণার সহোদরা। ইনি একটি মাত্র পটলাপুষ্প খেয়ে তপস্যা করতেন বলে- এঁর এরূপ নামকরণ করা হয়েছিল। এঁর স্বামী ছিলেন তপস্বী জৈগীষব্য। এঁর অপর নাম- একপাটলা

একপতিকা [এ.কো.পো.তি.কা] [e.ko.po.t5i.ka]

একপত্নী [এ.কো.পোত্.নি] [e.ko.pot5.ni]

একপত্নীক [এ.কো.পোত্.নিক্] [e.ko.pot5.nik]

একপত্নীব্রত [এ.কো.পোত্.নিব্.ব্রো.তো] [e.ko.pot5.nib.bro.t5o]

একপদ [এ্যাক্.পদ্] [Qk.pd]5

একপদাসন [এ্যাক্.প.দা.শোন্]
একপদ + আসন।
বিশেষ্য { | আসন | যোগাঙ্গ | হটযোগ  | যোগমার্গ | যোগানুশীলন | যোগশাস্ত্র | হিন্দুধর্ম | ধর্ম | বিশ্বাস | অভিলব্ধি | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}
একপদে ভর দিয়ে এই আসন সম্পপন্ন করা হয় বলে, এর এরূপ নামকরণ করা হয়েছে। তবে এই আসনটি তুলাদণ্ডাসন নামে অধিক পরিচিত।দেখুন : তুলাদণ্ডাসন।

একপদবাচ্য [এ.কো.প.দো.বাচ্.চো] [e.ko.p.d5o.bac.co]

একপদবিশিষ্ট [এ.কো.প.দো.বি.শিশ্.টো] [e.ko.p.d5o.bi.SiS.ÿo]

একপদী [এ্যাক্.পো.দি] [Qk.po.d5i]

একপদীকরণ [এ.কো.পো.দি.ক.রোন্] [e.ko.po.d5i.k.ron]

একপদে [এ্যাক্.প.দে] [Qk.p.d5e]

একপরামর্শিনী [এ.কো.প.রা.মোর্‌শ্.শি.নি] [e.ko.p.ra.morS.Si.ni]

একপরামর্শী [এ.কো.প.রা.মোর্‌শ্.শি] [e.ko.p.ra.morS.Si]

একপর্ণা [এ.কো.পর্‌ন্.না] [e.ko.prn.na]
বিশেষ্য { | পৌরাণিক সত্তা | কাল্পনিকসত্তা | কল্পনা | সৃজনশীলতা | নৈপূণ্য | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}
হিন্দু পৌরাণিক কাহিনী মতে- হিমালয়ের ঔরসে মেনকার গর্ভে এঁর জন্ম হয়েছিল এবং ইনি পার্বতীর সহোদরা ছিলেন। ইনি একটি মাত্র পর্ণ (পাতা) খেয়ে তপস্যা করতেন বলে- এঁর এরূপ নামকরণ করা হয়েছিল। এঁর স্বামী ছিলেন গার্হস্থ্য-ধর্মী তপস্বী অসিতদেবল।   

একপর্ণিকা [এ.কো.পোর্‌ন্.নি.কা] [e.ko.porn.ni.ka]
বিশেষ্য {| হিন্দু দৈবসত্তা | দৈবসত্তা | আধ্যাত্মিক সত্তা | বিশ্বাস | অভিলব্ধি | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}
হিন্দু পৌরাণিক কাহিনী মতে- পার্বতীর অপর নাম। 

একপাটলা [এ্যাক্.পা.টো.লা] [Qk.pa.ÿo.la

একপাটা [এ্যাক্.পা.টা] [Qk.pa.ÿa]

একপাট্টা [এ্যাক্.পাট্.টা] [Qk.paÿ.ÿa]

একপাঠিনী [এ্যাক্.পা.ঠি.নি] [Qk.pa.ÿHi.ni]

একপাঠী [এ্যাক্.পা.ঠি] [Qk.pa.ÿHi.

একপাৎ [এ্যাক্.পাৎ] [Qk.pat5]

একপাদ [এ.কো.পা.দো] [e.ko.pa.d5o]
বিশেষ্য {| একদশতনু | শিব | হিন্দু দৈবসত্তা | দৈবসত্তা | আধ্যাত্মিক সত্তা | বিশ্বাস | অভিলব্ধি | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}
হিন্দু পৌরাণিক কাহিনী মতে- মহাদেবের একদশ তনুর একটি। 

একপাদ উর্ধ্ব ধনুরাসন [এ্যাক্.পা.দো উর্‌দ্.ধো. ধো.নু.রা.শোন্]
বিশেষ্য { | আসন | যোগাঙ্গ | হটযোগ  | যোগমার্গ | যোগানুশীলন | যোগশাস্ত্র | হিন্দুধর্ম | ধর্ম | বিশ্বাস | অভিলব্ধি | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}

এটি গালবাসনের একপদ ভিত্তিক আসন। উর্ধ ধনুরাসনের অপর নাম চক্রাসন। সেই কারণে একে উর্ধ একপদ চক্রাসন বলা হয়।

পদ্ধতি

১। দুই পায়ের মধ্যবর্তী অংশে ১ ফুট পরিমিত জায়গা ফাঁকা রেখে সোজা হয়ে দাঁড়ান। এবার হাত দুটো কানের দুপাশ দিয়ে সোজা মাথার উপরে উঠান।

২। এবার মাথাসহ হাত দুটো পিছনের দিকে নিয়ে বাঁকাতে থাকুন। ধীরে ধীরে শরীর বাঁকাতে বাঁকাতে হাত দুটোর তালু মাটিতে রাখুন। এর ফলে, শরীরটা একটা চাকার  মতো প্রায় গোলাকার হবে।

৩। এবার বাম পা মাটি থেকে উঠিয়ে সোজা আকাশের দিকে তুলে ধরুন। একই সাথে বাম হাত ভূমি থেকে তুলে এনে বাম উরুর উপর রাখুন।

৪। এই অবস্থায় শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রেখে ১০ সেকেণ্ড স্থির থাকুন। এরপর পা ও হাত বদল করে আরও ১০ সেকেণ্ড স্থির হয়ে থাকুন। এবার আসন ত্যাগ করে ২০ সেকেণ্ড শবাসনে বিশ্রাম নিন। পরে আরও দুই বার এই আসনটি করুন।

সতর্কতা

উচ্চ রক্তচাপের এবং দুর্বল হৃদপিণ্ডের রোগীরা এই আসনটি করবেন না।

উপকারিতা

১। মেরুদণ্ড সতেজ থাকে এবং নমনীয় হয়।

২। বুকের খাঁচার ব্যায়াম হয়।

৩। পেটের পেশীর ব্যায়াম হয় এবং পেটের মেদ কমে।

৪। বিবাহিত মেয়েদের স্তন শিথিল হওয়া রোধ হয়।

৫। মৃগী, হাঁপানি রোগে উপকার পাওয়া যায়।

একপাদ গালবাসন [এ্যাক্.পা.দো গা.লো.বা.শোন্]
বিশেষ্য { | আসন | যোগাঙ্গ | হটযোগ  | যোগমার্গ | যোগানুশীলন | যোগশাস্ত্র | হিন্দুধর্ম | ধর্ম | বিশ্বাস | অভিলব্ধি | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}

যোগশাস্ত্রের বর্ণিত এটি একপদ ভিত্তিক আসন। হিন্দু পৌরাণিক ঋষির নামানুসারে এর নামকরণ করা হয়েছে।

পদ্ধতি

১। প্রথমে পা দুটো সমান্তরাল করে, কোন সমতল স্থানে বসুন।

২। একটি ডান পায়ের অগ্রভাগ টেনে এনে বাম পায়ের উরুমূলে রাখুন এবং বাম হাত দ্বারা ডান পায়ের বৃদ্ধাঙ্গুল ধরুন।

৩। এবার ডান হাতের তালু মাটির উপর স্থাপন করে, শরীরকে মাটির উপরে তুলুন।

৪। উত্থিত অবস্থায় বাম পা ভূমির সমান্তরালে প্রসারিত থাকবে। কিন্তু মাথা ও শরীরের উর্ধাংশ মাটির দিকে কিছুটা অবনমিত থাকবে।

৫। এই অবস্থায় শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রেখে, ২০ সেকেণ্ড স্থির হয়ে থাকুন। এরপর উরু ও নিতম্ব মাটিতে নামিয়ে এনে, হাত ও পা বদল করে, আসনটি পুনরায় করুন। সবশেষে আসনটি ত্যাগ করে, ২০ সেকেণ্ড বিশ্রাম নিন। পরে আরও দুইবার আসনটি করুন। 

সতর্কতা

উচ্চ-রক্তচাপের রোগী ও দুর্বল হৃদপিণ্ডের রোগীরা এই আসন করবেন না।

উপকারিতা

১। হাত, পা, কাঁধ পেটের পেশী সবল হয়।

২। পেটের মেদ কমে। কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় হয় ও পেটের বায়ু দূর হয়।

৩। মস্তিষ্কে অধিক রক্তসঞ্চালনের কারণে স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি পায় ও মস্তিষ্কের অবসাদ দূর হয়।

একপাদ পবনমুক্তাসন (এ্যাক্.পা.দো প.বোন্.মুক্.তা.শোন্)
বিশেষ্য { | আসন | যোগাঙ্গ | হটযোগ  | যোগমার্গ | যোগানুশীলন | যোগশাস্ত্র | হিন্দুধর্ম | ধর্ম | বিশ্বাস | অভিলব্ধি | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}
এটি পবনমুক্তাসনের একটি প্রকরণ বিশেষ। এক পা প্রসারিত করে এই আসন করা হয়, বলে এর এরূপ নামকরণ করা হয়।   দেখুন :  পবনমুক্তাসন

একপাদ পার্শ্ব শীর্ষাসন [এ্যাক্.পা.দো পার্‌শ্.শো. শির্‌শ্.শা.শোন্]
বিশেষ্য { | আসন | যোগাঙ্গ | হটযোগ  | যোগমার্গ | যোগানুশীলন | যোগশাস্ত্র | হিন্দুধর্ম | ধর্ম | বিশ্বাস | অভিলব্ধি | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}
এটি একপদ শীর্ষাসনের একটি প্রকরণ বিশেষ।     দেখুন : একপদ শীর্ষাসন

একপাদ বকাসন [এ্যাক্.পা.দো. ব.কা.শোন্]
বিশেষ্য { | আসন | যোগাঙ্গ | হটযোগ  | যোগমার্গ | যোগানুশীলন | যোগশাস্ত্র | হিন্দুধর্ম | ধর্ম | বিশ্বাস | অভিলব্ধি | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}
বকাসনে থাকা অবস্থায় একটি পা প্রসারিত করলে, এই আসনের সৃষ্টি হয়।   দেখুন : বকাসন

পদ্ধতি
১। দুই পায়ের পাতা পাশাপাশি রেখে উবু হয়ে বসুন। এবার সামনের দিকে দুই হাত প্রসারিত করুন।
২। এবার দুই হাঁটু ফাঁক করতে থাকুন।
৩। শরীরের উর্ধাংশ একটু সামনের দিকে টেনে আনুন এবং প্রসারিত দুই হাঁটুর ভিতর দিয়ে দুই হাতের বাহু স্থাপন করুন। এবার হাত দুটোর তালু মাটিতে স্থাপন করুন। মাটিতে পাখি দাঁড়িয়ে থাকলে, এর আঙুলগুলো যেমন ছড়ানো থাকে, তেমনি করে হাতের আঙুলগুলো মাটির উপর ছড়িয়ে দিন।
৪। এবার দুই হাতের উপর ভর দিয়ে পা দুটো জোড়া অবস্থায় মাটি থেকে উঠান।
৫। পায়ের পাতা প্রায় কনুই বরাবর উত্থিত হওয়ার পর, একটি পা-কে পিছনের দিকে সোজা প্রসারিত করে দিন। শরীর স্থির রেখে ৩০ সেকেণ্ড স্থির থাকুন। এই সময় স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস চালাতে থাকুন।
৬। ৩০ সেকেন্ড পর, ধীরে ধীরে পা দুটো মাটিতে নামিয়ে আনুন। এরপর ধীরে ধীরে মাটিতে নিতম্ব ঠেকিয়ে হাত-পা ছড়িয়ে বসুন। এরপর শবাসনে ৩০ সেকেণ্ড বিশ্রাম নিন। এরপর আসনটি আরও দুই বার করুন।

উপকারিতা
১। দুই হাত ও পরিপাক যন্ত্র সবল হয়।
২। কোষ্ঠকাঠিন্য, অজীর্ণ রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
৩। কাঁধ, হাতের বাত দূর হয়।
৪। বুক ও পেটের চর্বি কমে। একই সাথে এই দুই স্থানের পেশী সবল হয়।

একপাদ বদ্ধ পরিবৃত্ত পার্শ্ব কোণাসন [এ্যাক্.পদ্. বদ্.ধো. পো.রি.বৃৎ.তো পার্‌শ্.শো. কো.ণা.শোন্]
বিশেষ্য {| আসন | যোগাঙ্গ | হটযোগ  | যোগমার্গ | যোগানুশীলন | যোগশাস্ত্র | হিন্দুধর্ম | ধর্ম | বিশ্বাস | অভিলব্ধি | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}
এক পা হাত দ্বারা আবদ্ধ করে, ঘুর্ণন ভঙ্গিতে শরীরের এক পাশে কোণাসন তৈরি করা হয় বলে, এর এরূপ নামকরণ করা হয়।

পদ্ধতি
১। প্রথমে সোজা হয়ে দাঁড়ান।
২। এবার ডান পায়ে ভর করে বাম পা পিছনের দিকে সোজা উপরের দিকে তুলে ধরুন। একই সাথে মাথাকে বাম পায়ের হাঁটু বরাবর নামিয়ে আনুন।
৩। এবার শরীরকে ডান দিকে ঘুরিয়ে, ডান হাতকে ডান পায়ের ভিতর দিয়ে ঘুরিয়ে কুচকির দিকে আনুন। এবার বাম হাত পিঠের দিক দিয়ে পিছনে এনে, ডান হাতের আঙুল আঁকড়ে ধরুন।
৪। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রেখে, ১০ সেকেণ্ড স্থির হয়ে থাকুন। এরপর পা ও হাত বদল করে আসনটি আবার করুন। এরপর ২০ সেকেণ্ড শবাসনে বিশ্রাম নিন। এরপর আসনটি আরও দুই বার করুন। 

সতর্কতা
উচ্চ রক্তচাপের এবং দুর্বল হৃদপিণ্ডের রোগীরা এই আসনটি করবেন না।

উপকারিতা
১। মেরুদণ্ড সতেজ থাকে এবং নমনীয় হয়।
২। বুকের খাঁচার ব্যায়াম হয়।
৩। পেটের পেশীর ব্যায়াম হয় এবং পেটের মেদ কমে। ফলে পেটের চামড়া ঝুলে পড়ে    না।
৪। মস্তিস্কের অবসাদ দূর হয় এবং স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি পায়।

একপাদ বিপরীত দণ্ডাসন [এ্যাক্.পদ্. বি.পো.রিত্ দন্.ডা.শোন্]
বিশেষ্য { | আসন | যোগাঙ্গ | হটযোগ  | যোগমার্গ | যোগানুশীলন | যোগশাস্ত্র | হিন্দুধর্ম | ধর্ম | বিশ্বাস | অভিলব্ধি | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}
নামের সাথে এই আসনের মিল খুবই কম। মূলত চক্রাসনের সাথে একটি পা উত্থিত করে এই আসন করা হয়ে থাকে।

পদ্ধতি
১। প্রথমে মাথার উপরে দুই হাত তুলে সোজা হয়ে দাঁড়ান।
২। এরপর ধীরে ধীরে পুরো শরীর পিছনের দিকে ঘুরিয়ে দুই হাতের তালু মাটিতে রাখুন।
৩। এবার ধীরে ধীরে দুই হাত ভাঁজ করে শরীরের ভার কনুইয়ের উপর ছেড়ে দিন।
৪। এবার পা সোজা উপরের দিকে তুলে ধরুন।
৫। এইভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রেখে ১০ সেকেণ্ড স্থির হয়ে থাকুন। এরপর এই পা নামিয়ে, অপর পা উঠিয়ে আবার ১০ সেকেণ্ড স্থির হয়ে থাকুন। এরপর ২০ সেকেণ্ড শবাসনে বিশ্রাম নিন। এরপর আসনটি আরও দুই বার করুন।

উপকারিতা
১। মেরুদণ্ড সতেজ থাকে এবং নমনীয় হয়।
২। বুকের খাঁচার ব্যায়াম হয়।
৩। পেটের পেশীর ব্যায়াম হয় এবং পেটের মেদ কমে। ফলে পেটের চামড়া ঝুলে পড়ে    না।
৪। বিবাহিত মেয়েদের স্তন শিথিল হওয়া রোধ হয়।
৫। মৃগী, হাঁপানি রোগে উপকার পাওয়া যায়।

একপাদ রাজকপোতাসন [এ্যাক্.পদ্ রাজ্.ক.পো.তা.শোন্]
বিশেষ্য { | আসন | যোগাঙ্গ | হটযোগ  | যোগমার্গ | যোগানুশীলন | যোগশাস্ত্র | হিন্দুধর্ম | ধর্ম | বিশ্বাস | অভিলব্ধি | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}
এটি রাজকপোতাসনের একটি প্রকরণ বিশেষ। দেখুন : রাজকপোতাসন

পদ্ধতি
১। কোন সমতল স্থানে দুই পা প্রসারিত করে বসুন।
২। এবার বাম পা-কে ভাঁজ করে উরু মূলে স্থাপন করুন।
৩। ডান পা-কে পিছনের দিকে নিয়ে যান।
৪। এবার ডান পায়ের হাঁটু ভাজ করে উর্ধমুখী করুন।
৫। এবার শরীরের উর্ধাংশ পিছনের দিকে বাঁকিয়ে, পায়ের তালুর উপর মাথার তালু    রাখুন।
৬। এবার চিবুকের নিচ দিয়ে হাত মাথার উপরে তুলুন। তারপর কনুই-এর কাছে ভাঁজ    করে, হাত দুটো পিছনে নিয়ে যান। এরপর হাতের তালু ও আঙুল দ্বারা পায়ের পাতাকে আবদ্ধ করুন।
৭। এবার স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে নিতে, ২০ সেকেণ্ড স্থির হয়ে বসে থাকুন। এরপর পা বদল করে আসনটি করুন। এবারও ২০ সেকেণ্ডে স্থির থেকে আসন ত্যাগ করুন। এবার ৪০ সেকেণ্ড শবাসনে বিশ্রাম নিন। এরপর আরও দুই বার আসনটি করুন।

একপাদ শলভাসন [এ্যাক্.পদ্ শ.লো.ভা.শোন্]
বিশেষ্য { | আসন | যোগাঙ্গ | হটযোগ  | যোগমার্গ | যোগানুশীলন | যোগশাস্ত্র | হিন্দুধর্ম | ধর্ম | বিশ্বাস | অভিলব্ধি | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}
এর অপর নাম অর্ধ-শলভাসন। দেখুন : অর্ধ শলভাসন।

একপাদ শিরাসন [এ্যাক্.পদ্ শি.রা.শোন্]
বিশেষ্য { | আসন | যোগাঙ্গ | হটযোগ  | যোগমার্গ | যোগানুশীলন | যোগশাস্ত্র | হিন্দুধর্ম | ধর্ম | বিশ্বাস | অভিলব্ধি | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}
একটি পা শির (মাথা) বরাবর স্থাপন করে এই আসনটি করা হয়। তাই এর নামকরণ করা হয়েছে একপদ শিরাসন।

পদ্ধতি
১। প্রথমে কোন সমতলস্থানে দুই পা সামনের দিকে প্রসারিত করে বসুন।
২। এবার একটি পা কাঁধের উপর তুলে ধরুন।
৩। অপর পা সামনের দিকে প্রসারিত অবস্থায় রাখুন। কেউ কেউ এই প্রসারিত পা-কে ভাঁজ করে অপর পায়ের উরুর কাছে স্থাপিত করে থাকার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
৪। এবার দুই হাত বুকের কাছে এনে নমস্কারের ভঙ্গিতে করুন।

উপকারিতা
১। পায়ের, কাঁধের এবং মেরুদণ্ডের ব্যায়াম হয়।
২। যৌনাঙ্গ সতেজ ও সবল হয়। যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
৩। কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের বায়ু দূর হয়।

একপাদ শীর্ষাসন  [এ্যাক্.পা.দো শির্‌শ্.শা.শোন্]
বিশেষ্য { | আসন | যোগাঙ্গ | হটযোগ  | যোগমার্গ | যোগানুশীলন | যোগশাস্ত্র | হিন্দুধর্ম | ধর্ম | বিশ্বাস | অভিলব্ধি | জ্ঞান | মনস্তাত্ত্বিক বিষয় | বিমূর্তন | বিমূর্ত-সত্তা | সত্তা |}
এক পা উত্থিত করে শীর্ষাসন করা হয় বলে, এর এরূপ নামকরণ করা হয়েছে।  দেখুন : শীর্ষাসন।

পদ্ধতি
১। প্রথমে একটু মোটা করে কক্বল বা কাঁথা বিছান। তারপর হাঁটু মুড়ে কক্বলের উপর বসুন।
২। এবার দুই কনুয়ের উপর ভর করে হামাগুড়ির ভঙ্গিতে স্থির হন। দুই হাতের কনুই প্রসারিত অবস্থায় রেখে দুই হাতের আঙুলগুলো পরস্পরের ভিতরে নিয়ে আসুন।
৩। এবার অঙ্গুলিবদ্ধ হাতের তালুদ্বয়ের ভিতর মাথা রাখুন। তারপর হাঁটুকে মাথার কাছে নিয়ে আসুন। এবার মাথাকে ঘুরিয়ে হাঁটুর দিকে মুখ ফেরান। এর ফলে আপনার মাথার তালু মাটি স্পর্শ করবে।
৪। এবার মাথার উপর ভর দিয়ে, হাঁটু ভাঁজ থাকা অবস্থায় একটি পা মাটির উপরে তুলতে থাকুন। এই অবস্থায় উরু পেট স্পর্শ করে থাকবে এবং পায়ের অগ্রভাগ বাইরের দিকে কিছুটা প্রসারিত অবস্থায় থাকবে।
৫। এবার উত্থিত পা-কে সোজা করে, সম্পপূর্ণ প্রসারিত করুন এবং শরীর একটি সরল দণ্ডের মতো অবস্থানে নিয়ে আসুন।
৬। এই অবস্থায় ১০ সেকেণ্ড শরীর স্থির রাখুন। তারপর ধীরে ধীরে পা নামিয়ে এবং অন্য পা উত্থিত করে আসনটি আবার করুন। এরপর পা নামিয়ে আসন ত্যাগ করে  ১০ সেকেণ্ড শবাসনে বিশ্রাম নিন। এরপর আরও দুইবার এই আসনটি করুন।
৭। প্রতিদিন এই আসন করে কিছুটা অভ্যস্থ হয়ে গেলে, ৩০ সেকেণ্ড পর্যন্ত আসন সময় বৃদ্ধি করতে পারেন। তবে প্রতিবার অন্তত ৩ বার আসনটি করুন।

উপকারিতা
১। এই আসনে মস্তিষ্কে প্রচুর রক্ত সঞ্চালন হয়। ফলে, স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি পায়, মস্তিষ্কের অবসাদ ও অনিদ্রা দূর হয়। মস্তিষ্কের পিটিউটারি ও পিনেয়াল গ্রন্থি সম্পরিয় হয়। ফলে শরীরে বৃদ্ধি ত্বরান্বিত হয়।
২। হৃদপিণ্ড ও ফুসফুসের ব্যায়াম হয়। রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বৃদ্ধি হয়।
৩। সর্দি-কাশি, টনসিল জাতীয় রোগের উপশম হয়।
৪। মেয়েদের ঋতুস্রাবজনীত অনিয়ম দূর হয়।

একপদ পার্শ্ব শীর্ষাসনের প্রকরণ
একপদ শীর্ষাসনে ভূমি স্পর্শ করে থাকা পা থাকে মুখের সামনে। কিন্তু এই প্রকরণে ভূমি স্পর্শ করে থাকা পা থাকে শরীরের পাশ্ব বরাবর। সেই কারণে একে বলা হয় একপদ পার্শ্ব শীর্ষাসন। এর উপকারিতা একপদ শীর্ষাসনের মতোই। নিচের ছবিতে এর নমুনা দেখানো হলো।

একপার্থিব [এ.কো.পার্‌ত্.থিব্] [e.ko.part5.t5Hib]

একপার্শ্ব [এ.কো.পার্‌শ্.শো] [e.ko.parʃ.ʃo]
সংস্কৃত একপার্শ্ব>বাংলা একপার্শ্ব।
এক যে পার্শ্ব/কর্মধারয় সমাস।  ক্লীবলিঙ্গ।
বিশেষ্য {দৈহিক সত্তা, সাধারণ, অংশবাচক, অবস্থানবাচক}
ঊর্ধক্রমবাচকতা {| অবস্থান | দৈহিক লক্ষ্যবস্তু | দৈহিক সত্তা | সত্তা |}
১. কোন বৃহৎ অবস্থানের অংশ। অংশ, অঞ্চলাংশ। যেমন- প্রতিবছর বন্যায় দেশের একাপার্শ্ব প্লাবিত হয়।)। ইংরেজি : region।
২. নির্দিষ্ট ধারণাবাচক অংশ হিসাবে : একাংশ, একপার্শ্ব। (মাঠের একাংশে রৌদ্র, অপর অংশে ছায়া ছিল)। ইংরেজি : region, part
৩. শরীরের অংশ হিসাবে- পক্ষাঘাতে তার শরীরের একপার্শ্ব অচল হয়ে গিয়েছে। ইংরেজি : part
৪. শব্দজালিকা : অঞ্চলাংশ

একপাল [এ্যাক্.পাল্] [Qk.pal]
একপাশ [এ্যাক্.পাশ্] [Qk.paS]

একপাশে [এ্যাক্.পা.শে] [Qk.pa.Se]

একপিঙ্গ [এ.কো.পিঙ্.গো] [e.ko.piN.go]

একপিঙ্গল [এ.কো.পিঙ্.গল্] [e.ko.piN.gol]

একপিণ্ড [এ.কো.পিন্.ডো] [e.ko.pin.êo]

একপিণ্ডতা [এ.কো.পিন্.ডো.তা] [e.ko.pin.êo.t5a]

একপিণ্ডত্ব [এ.কো.পিন্.ডোত্.তো] [e.ko.pin.êot5.t5o]

একপিতৃক [এ.কো.পি.তৃক্] [e.ko.pi.t5rik]

একপুত্র [এ্যাক্.পুত্‌.ত্রো] [Qk.put5.t5ro]

একপুত্রতা [এ্যাক্.পুত্‌.ত্রো.তা] [Qk.put5.t5ro.t5a]

একপুত্রত্ব [এ্যাক্.পুত্‌.ত্রোত্.তো] [Qk.put5.t5rot5.t5o]

একপুরুষ [এ্যাক্.পু.রুশ্] [Qk.pu.ruS]

একপুরুষে [এ্যাক্.পু.রু.শে] [Qk.pu.ru.Se]

একপেট [এ্যাক্.পেট্] [Qk.peÿ]

একপেশে [এ্যাক্.পে.শে] [Qk.pe.Se]

একপ্রস্থ [এ্যাক্.প্রোস্.থো] [Qk.proS.tHo]

একপ্রাণ [এ্যাক্.প্রান্] [Qk.pran]