কাকী মুদ্রা
যোগশাস্ত্রে বর্ণিত এক প্রকার মুদ্রা


পদ্ধতি

১. প্রথমে কোন সহজ আসনে উপবেশন করুন।
২. এরপর ঠোঁট দুটো সরু করে
, কাকের ঠোঁটের মতো করুন।
৩. এবার এই সরু ঠোঁট উপরের দিকে তুলে নাকের অগ্রভাগ স্পর্শ করুন।
৪. এবার ঠোঁট ঈষৎ ফাঁক করে শ্বাস গ্রহণ করুন।
৫. এরপর নাক দিয়ে সজোরে বাতাস বের করে দিন।
৬. প্রতিবারে আপনি ৮-১০ বার এই চর্চা করুন।

 

উপকারিতা
১. ফুসফুস সতেজ হয়।
২. কফ দুরীভূত হয়।

 


সূত্র :
যোগাসনে রোগ আরোগ্য
। ডঃ রমেন মজুমদার
রোগারোগ্যে যোগব্যায়াম। কানাইলাল সাহা
যোগ সন্দর্শন। ডাঃ দিব্যসুন্দর দাস
যোগ ব্যায়াম। সবিতা মল্লিক
http://horoppayoga.wordpress.com/