মহাবন্ধ মুদ্রা
যোগশাস্ত্রে বর্ণিত এক প্রকার মুদ্রা। জীবনীশক্তি ও শুক্র অপচয় বন্ধ করে বলে, এর এরূপ নামকরণ করা হয়েছে।

পদ্ধতি
১. প্রথমে কোন সমতল স্থানে দুই পা ছড়িয়ে মেরুদণ্ড সোজা করে বসুন।
২. এবার বাম হাঁটু ভাজ করে দুই উরুর মাঝ বরাবর নিয়ে আসুন। তারপর এই পায়ের গোড়ালিকে অণ্ডকোষ/যোনীমণ্ডলে স্থাপন করুন।
৩. এবার বাম পা-কে ভাঁজ করে ডান পায়ের উপর আনুন। এই পায়ের গোড়ালি নাভি বরাবর স্থাপন করুন।
৪. দুই হাত হাঁটুর উপর রেখে, এই অবস্থায় শ্বাস নিতে নিতে মেরুদণ্ডের দিকে মলদ্বার ও যোনীপ্রদেশ উপরের দিকে টানতে থাকুন। আবার শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে মলদ্বার ও যোনীপ্রদেশ শিথিল করে দিন। এইভাবে প্রতিবার অন্তত ২০ বার করতে হবে। উল্লেখ্য, পুরুষদের মলদ্বার টানতে হবে, তবে মলদ্বার ও লিঙ্গের মধ্যবর্তী অঞ্চলে চাপ রাখতে হবে।

উপকারিতা
১. যোনী, জরায়ু ডিম্বাশয় সবল হয়।
২. যৌনগ্রন্থিসমূহ থেকে রস নির্গমন বৃদ্ধি পায়। ফলে কামচেতনা বৃদ্ধি পায়। একই  সাথে সংযম ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। যথাযথভাবে এই সকল রস ক্ষরণের ফলে, স্ত্রী/ পুরুষের বিভিন্ন ধরনের যৌন-জটিলতা দূরীভূত হয়। পুরুষের শুক্রক্ষয় রোধ হয়।

নিষেধ :
১.  ১২ বছরের কম বয়সী ছেলে-মেয়েদের জন্যও মুদ্রাটি অভ্যাস করা বারণ।
২. ঋতুমতী না হওয়ার আগে মেয়েদের জন্য নিষিদ্ধ।

সূত্র :
যোগাসনে রোগ আরোগ্য। ডঃ রমেন মজুমদার
রোগারোগ্যে যোগব্যায়াম। কানাইলাল সাহা
যোগ সন্দর্শন। ডাঃ দিব্যসুন্দর দাস
যোগ ব্যায়াম। সবিতা মল্লিক
http://horoppayoga.wordpress.com/