মহাবেধ মুদ্রা
যোগশাস্ত্রে বর্ণিত এক প্রকার মুদ্রা। এটি স্নায়ু ও তলপেটের ব্যায়ামের উপযোগী মুদ্রা বিশেষ।

পদ্ধতি
১. কোন পদ্মাসন বা সহজ আসনে বসুন।
২. এবার শ্বাস গ্রহণ করে, পুরো শ্বাস ছেড়ে দিন। এবার মলদ্বার ও তলপেট সংকুচিত করুন। এরপর মলদ্বার ও তলপেটকে উপরে তোলার চেষ্টা করুন।
৪. এবার ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে নিতে তলপেট ও মলদ্বারের টান ছেড়ে স্বাভাবিক অবস্থায় আসুন।
৫. এই মুদ্রাটি প্রতিবার ২০ বার করে নিন। এরপর শবাসনে বিশ্রাম নিন।

উপকারিতা
১. তলপেট, পাছা, শরীরের নিম্নস্থ গ্রন্থিসমূহের ব্যায়াম হয়।
২. স্নায়ুতন্ত্র সতেজ ও সবল হয়।
৩. যৌনগ্রন্থি সতেজ হয়। স্ত্রীরোগের উপশম হয়।

নিষেধ :
১.  ১২ বছরের কম বয়সী ছেলে-মেয়েদের জন্যও মুদ্রাটি অভ্যাস করা বারণ।
২. ঋতুমতী না হওয়ার আগে মেয়েদের জন্য নিষিদ্ধ।

সূত্র :
যোগাসনে রোগ আরোগ্য। ডঃ রমেন মজুমদার
রোগারোগ্যে যোগব্যায়াম। কানাইলাল সাহা
যোগ সন্দর্শন। ডাঃ দিব্যসুন্দর দাস
যোগ ব্যায়াম। সবিতা মল্লিক
http://horoppayoga.wordpress.com/