তাড়াগী মুদ্রা
যোগশাস্ত্রে বর্ণিত এক প্রকার মুদ্রা।

পদ্ধতি
১. প্রথমে কোন সমতল স্থানে পা দুটো সোজা করে বসুন।
২. এরপর পা দুটো ঈষৎ ভাঁজ করে, পায়ের আঙুলগুলো হাত দিয়ে ধরুন।
৩. এবার গভীরভাবে শ্বাস গ্রহণ করুন। এর ফলে পেট সর্বোচ্চ মানে ফুলে উঠবে। এই অবস্থায় শ্বাস আটকে রেখে যতক্ষণ পারেন, অপেক্ষা করুন।
৪. এরপর শ্বাস ত্যাগ করে, কিছুক্ষণ দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস চালাতে থাকুন।
৫. এরপর পুনরায় গভীরভাবে শ্বাস গ্রহণ করে আগের মতোই দম বন্ধ রেখে অপেক্ষা করুন। এইভাবে মোট ৫-৬ বার শ্বাস-প্রশ্বাসের চর্চা করুন।

উপাকরিতা
১. হাঁপানী ও কাশি নিরাময় হয়।
২. ফুসফুসের ব্যায়াম হয়, একই সাথে দম বৃদ্ধি পায়।
কণ্ঠসঙ্গীতের শিল্পীরা এই মুদ্রার অনুশীলনে দম বৃদ্ধি করতে পারেন।