অগ্নিসার ধৌতিযোগশাস্ত্রে এটি এক প্রকার ধৌতি বিশেষ।
অগ্নিসার =অগ্নি সার যাহার/বহুব্রীহি সমাস। অগ্নিসারের সাধারণ অর্থ হলো― বারুদ। কিন্তু যোগশাস্ত্রে অগ্নি হলো― পরিপাক সম্পন্ন করার জন্য পেটের বিভিন্ন শক্তি উৎপাদক রস। এছাড়া যে সকল রস দ্বারা শারীরিক বৃদ্ধি ও যৌন ক্ষমতাকে জাগ্রত করা হয়, সেগুলোও অগ্নি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আধুনিককালে এই জাতীয় রস হরমোন হিসাবেই বিবেচিত হয়। এ সকল রসের অধিকতর প্রভাব থেকে মুক্তি লাভের জন্য শরীরকে ধৌত করার প্রয়োজন হয়। এর প্রত্যক্ষ প্রয়োগ ঘটে বায়ুর দ্বারা। মূলত বায়ু দ্বারা উদর ও বক্ষ পরিষ্কার করার জন্য এই ধৌতির অনুশীলন করা হয়। কিন্তু এর ফলাফল আসে অগ্নি প্রশমনে।
পদ্ধতি
১. পদ্মাসন, বজ্রাসন, সুখাসন প্রভৃতি ভঙ্গিমায় ভূমিতে আসন করে বা চেয়ারে বসে এই ধৌতি করতে পারেন। তবে উড্ডীয়ান ভঙ্গীতে দাঁড়িয়ে ধৌতি করাই সর্বাপেক্ষা উত্তম।
২. প্রথমে ফুসফুস থেকে সকল বাতাস বের করে দিন। তারপর শ্বাস বন্ধ রেখে নাভি থেকে পেটের নিচের দিকের অংশ মেরুদণ্ডের দিকে যতটা সম্ভব টেনে নিন। এ কাজটি দ্রুত ৬ বার করুন। এরপর স্বাভাবিক শ্বাসক্রিয়া চালাতে চালাতে ৬ সেকেণ্ড বিশ্রাম নিন। প্রথম প্রথম এই কর্মটি ছয়বার করুন। পরে অভ্যস্থ হয়ে গেলে,পেট টেনে ছেড়ে দেবার প্রক্রিয়াটি ৮ বা ১০ বারে উন্নীত করতে পারেন।
বিশেষ সতর্কতা :
যাঁদের হৃদপিণ্ড যথেষ্ঠ সবল নয় এবং যাঁদের বয়স ১৪ বৎসর অতিক্রম করে নি, তাঁরা অগ্নিসার ধৌতি করবেন না। অগ্নিসার ধৌতের কিছু সহজ পদ্ধতি রয়েছে। এই সহজতর পদ্ধতিটি সহজ অগ্নিসার পদ্ধতি নামে পরিচিত।
উপকারিতা
১. মুত্রাশয়ের পেশীর দুর্বলতার কারণে প্রস্রাবে অসুবিধা হলে,এই ধৌতির দ্বারা উপকার পাওয়া যায়।
২. মেয়েদের অনিয়মিত ঋতুস্রাব ও শ্বেতপ্রদর রোগ নিরাময়ে এই ধৌতি বিশেষ ফল প্রদান করে থাকে।
৩. পুরুষদের প্রস্টেট গ্রন্থিজনিত অসুখে বিশেষ উপকার পাওয়া যায়।
৪. অজীর্ণ জাতীয় রোগ নিরাময়ে এই ধৌতি বিশেষ উপকার করে থাকে।