করণ্ডাসন
যোগশাস্ত্রে বর্ণিত আসন বিশেষ। এই আসনটি পদ্মাসনের একটি প্রকরণ হিসাবেও বিবেচনা করা যেতে পারে। করণ্ড শব্দের অর্থ হলো মধুচক্র, খড়্‌গ, সাজি, মাদুলি ইত্যাদি। ঠিক কোন অর্থে এই আসনটির নামকরণ করা হয়েছে, তা জানা যায় না।

পদ্ধতি
১. প্রথমে পদ্মাসনে বসুন।
২. এবার উবু হয়ে, দুই হাত মাটির উপর প্রসারিত করুন। এবং হাতের তালু থেকে কনুই পর্যন্ত মাটির সাথে সংলগ্ন করুন।
৩. এবার এই দুই হাতের উপর ভর করে নিতম্ব মাটি থেকে উপরে তুলুন। এরপর মাথা দুই করতলের পৃষ্ঠদেশ বরাবর এমনভাবে আনুন, করতলের পৃষ্ঠদেশ স্পর্শ করে। পদ্মাসনে আবদ্ধ বা দুই বাহুর সাথে যুক্ত হয়ে থাকার কারণের এই সময় পিঠের উপরটা বেশ বাঁকা দেখাবে।
৪. এই অবস্থায় শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রেখে ২০ সেকেণ্ড স্থির হয়ে বসে থাকুন।
৫. এরপর আসন ত্যাগ করে, ২০ সেকেণ্ড শবাসনে বিশ্রাম নিন। এরপর আসনটি আরও দুই বার করুন। 

উপকারিতা
১. হাতের ও কাঁধের ব্যায়াম হয় এবং এই দুই অংশের বাত নিরাময় হয়।
২. পেটের মেদ কমে এবং পেটের পেশী সবল হয়।
৩. কোষ্ঠকাঠিন্য, অজীর্ণ, পেটের বায়ু দূর হয়।
৪. যৌনাঙ্গ সতেজ ও সবল হয়।
৫. মস্তিষ্কের অবসাদ দূর হয়।
৬. মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়।
 

সূত্র :
যোগাসনে রোগ আরোগ্য। ডঃ রমেন মজুমদার
রোগারোগ্যে যোগব্যায়াম। কানাইলাল সাহা
যোগ সন্দর্শন। ডাঃ দিব্যসুন্দর দাস
যোগ ব্যায়াম। সবিতা মল্লিক