পরিবৃত্ত পশ্চিমোত্তাসন

যোগশাস্ত্রে বর্ণিত আসন বিশেষ। পরিবৃত্ত শব্দের অনেকগুলো অর্থের একটি হলো―ঘূর্ণিত। পশ্চিমোত্তানাসন-এর
 ঘূর্ণিত ভঙ্গিমা অনুসরণে এই আসনের নামকরণ করা হয়েছে।

পদ্ধতি
১. প্রথমে দুই পা ছড়িয়ে সোজা হয়ে বসুন।
২. এবার সামনের দিকে মাথা নিয়ে, শরীরকে ডান পাশ্বকে মোচড় দিয়ে উপরের দিকে উঠান। এরপর ডান হাতকে ডান কানের উপর দিয়ে নিয়ে বাম পায়ের তালুর পর্শ্ব বরাবর ধরুন।
৩. বাম হাতের কনুই ডান পায়ের হাঁটু বরাবর আনুন। তারপর এই হাতের অগ্রভাগ সোজা করে ডান পায়ের তালুর পাশ্ব বরাবর ধরুন।
৪. মাথাকে ডান হাতের সংলগ্ন করে, উপরের দিকে দৃষ্টি নিক্ষেপ করুন। 
৫. শ্বাস-প্রশ্বাস ঠিক রেখে এই অবস্থায় ১০ সেকেণ্ড স্থির থাকুন। এরপর পাশ্ব পরিবর্তন করে আসনটি পুনরায় ১০ সেকেণ্ড করুন।
৬. এরপর ২০ সেকেণ্ড শবাসনে বিশ্রাম নিন।
 
উপকারিতা
১. মেরুদণ্ড, পেট, হৃদপিণ্ডের ব্যায়াম হয়।
২. যৌনগ্রন্থিগুলো সতেজ হয়। পুরুষদের যৌনক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
৩. পায়ের ও হাতের পেশী সবল হয় এবং পায়ের বাত নিরাময় হয়।
৪. কোষ্ঠকাঠিন্য, অজীর্ণ ও পেটের বায়ু দূর হয়।
৫. স্নায়ুর দুর্বলতা কমে যায়।
৬. বহুমূত্র রোগ প্রশমন করে।

সূত্র :
যোগাসনে রোগ আরোগ্য। ডঃ রমেন মজুমদার
রোগারোগ্যে যোগব্যায়াম। কানাইলাল সাহা
যোগ সন্দর্শন। ডাঃ দিব্যসুন্দর দাস
যোগ ব্যায়াম। সবিতা মল্লিক