ভ্রমণ প্রাণায়াম
যোগশাস্ত্রে বর্ণিত একটি প্রাণায়াম বিশেষ। ভ্রমণ শব্দের অর্থ হলো― বেড়ানো মূলত পায়চারী করতে করতে এই প্রাণায়াম করা বলে, এর এরূপ নামকরণ করা হয়েছে।

পদ্ধতি
১. প্রচুর আলো-বাতাস খেলে এমন কোন খোলা জায়গা নির্বাচন করুন এক্ষেত্রে বাড়ির ছাদ বা উঠোন সবচেয়ে উপযোগী স্থান।
২. স্বাভাবিকভাবে হাঁটার প্রস্তুতি নিয়ে একটি জায়গায় স্থির হয়ে দাঁড়ান।
৩. একটি ছন্দ বজায় রেখে ১, ২, ৩, ৪ বলুন এবার শ্বাস টেনে নেওয়ার সাথে সাথে  উক্ত ছন্দে ১, ২, ৩, ৪ বলুন এবং হাঁটুন এক্ষত্রে প্রতিটি অংক উচ্চারণের সাথে  সাথে একটি করে পদক্ষেপ হবে
৪. একইভাবে পদক্ষেপের সাথে সাথে ১, ২, ৩, ৪ বলতে বলতে শ্বাস ত্যাগ করুন।
৫. এইভাবে ১ মিনিট হাঁটার পর, শ্বাস নেবার সময় ৪টি পদক্ষেপ দিন, কিন্তু শ্বাস  ফেলার সময় ৬ পর্যন্ত গুণে গুণে পা ফেলুন এক্ষেত্রে এই মান হবে ৪:৬।
৬. এবার স্বাভাবিকভাবে কিছুক্ষণ হাঁটা অব্যাহত রাখুন এই স্বাভাবিক হাঁটা এখানে  বিশ্রামের কাজ করবে ১ মিনিট স্বাভাবিকভাবে হেটে, এবার পুনরায় প্রাণায়াম  আরম্ভ করুন এবার ৪:৬, ৬:৮, ৮:১০, ১০:১২ পদক্ষেপে হাঁটার অভ্যাস  করুন।
৭. গণনা এবং একই সাথে হাঁটার কারণে আপনি হাঁপিয়ে উঠতে পারেন তাই, জোড় করে বেশি সংখ্যক পদক্ষেপ দেবার চেষ্টা করবেন না প্রয়োজন মনে হলে, কিছুক্ষণ পরপর বিশ্রাম নিতে পারেন।
৮. প্রাণায়াম শেষে আপনি কিছুক্ষণ বসে বিশ্রাম নিয়ে, পরে শবাসনে বিশ্রাম নিতে  পারেন এক্ষেত্রে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে শবাসনে  থাকতে পারেন।

উপকারিতা
১. হৃদপিণ্ড, ফুসফুস অধিক সবল ও সুস্থ হয়।
২. টাইফয়েড, যক্ষ্মা, প্লুরিসি ইত্যাদি থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
৩. শারীরীক দুর্বলতা ও বার্ধক্যজনীত দুর্বলতার প্রশমন ঘটে

সূত্র :
যোগাসনে রোগ আরোগ্য। ডঃ রমেন মজুমদার
রোগারোগ্যে যোগব্যায়াম। কানাইলাল সাহা
যোগ সন্দর্শন। ডাঃ দিব্যসুন্দর দাস
যোগ ব্যায়াম। সবিতা মল্লিক