শিরাসন

যোগশাস্ত্রে বর্ণিত আসন বিশেষ। আসনের সময় পা যদি মাথার কোনো অংশকে স্পর্শ করে, তখন তাকে শিরাসন বলা হয়। তবে সকল আসনের ক্ষেত্রে শিরাসন শব্দটি ব্যবহৃত হয় না। যেমন - রাজকপোতাসন বা একপদ রাজকপোতাসন এর মতো আসনে শিরাসনের উল্লেখ করা হয় না।

শিরাসন মূলত পৃথক দেহভঙ্গিমার একটি রূপ হিসাবে বিবেচেনা করা হয়। শিরাসন কোনো আসনে বসে করা যায় বা দাঁড়িয়ে করা যায়। এই বিচারে শিরাসন দুই প্রকার।
১. উপবিষ্ট শিরাসন
২. দণ্ডায়মান শিরাসন

উভয় শিরাসনে মাথা কয়টি পায়ের সাথে স্পর্শ করছে, তার বিচারে শিরাসনকে একপদ শিরাসন বা দ্বিপদ শিরাসন হিসাবে বিবেচনা করা হয়। সব মিলিয়ে যোগশাস্ত্রে যে কয়টি শিরাসন পাওয়া যায়, তা হলো-
১. একপদ শিরাসন [উপবিষ্ট, একপদ]
২. দ্বিপদ শিরাসন [উপবিষ্ট, দ্বিপদ]

সূত্র :
যোগাসনে রোগ আরোগ্য। ডঃ রমেন মজুমদার
রোগারোগ্যে যোগব্যায়াম। কানাইলাল সাহা
যোগ সন্দর্শন। ডাঃ দিব্যসুন্দর দাস
যোগ ব্যায়াম। সবিতা মল্লিক